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Sport und Rückenschmerzen – welcher Zusammenhang besteht da?

Manchmal liest man, Sport sei gut, wenn man Rückenschmerzen hat. Andere wiederum raten dringend davon ab, man könnte das Problem noch schlimmer machen. Was stimmt denn nun? 

München, 06.12.2021 – Rückenschmerzen ernst nehmen, man kann selbst etwas dafür tun.

 

Rückenschmerzen sind in unseren Landen ein vermehrt auftretendes Gesundheitsproblem. In Deutschland haben an die 80 Prozent der Menschen irgendwann in ihrem Leben bereits an Rückenbeschwerden gelitten, bei 30 Prozent der Bevölkerung sind sie bereits chronisch. Die Volkskrankheit Nummer eins betrifft nicht nur Erwachsene oder ältere Menschen, immer mehr Jugendliche und Kinder sind betroffen. Die Ursachen sind vielfältig, allen voran Bewegungsmangel sowie falsches oder zu langes Sitzen.

 

Warum sollte man Rückenschmerzen ernst nehmen?

Unter Rückenschmerzen versteht man alle Schmerzen im unten Rücken. Teilweise können sie auch bei Erkrankungen anderer Organe auftreten. Je nach Art der Rückenschmerzen strahlen diese auch in andere Bereiche des Körpers aus. Rückenbeschwerden können sich infolge von Abnutzung, Überlastung, fehlender aktiver Bewegung oder einer falschen Körperhaltung zeigen. Bandscheiben und Wirbelsäule verlieren im Laufe der Zeit an Elastizität, sie lockern sich.

 

So kann die Abnutzung noch schneller voran schreiben und Schmerzen entstehen. Durch eine moderate Bewegung und sportliche Aktivität lassen sich Rückenschmerzen lindern oder beseitigen. Dazu gehören Schwimmen, Rudern, Wandern, Nordic Walking und Joggen. Bei diesen Aktivitäten werden Bänder, Muskulatur und Gelenke über längere Zeit gleichmäßig trainiert bzw. beansprucht. Ideal als Sport bei Rückenschmerzen ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.

 

Was kann ich selbst tun, für einen gesunden Rücken?

Bereits im Alltag lässt sich neben Sport bei Rückenschmerzen einiges für einen gesunden Rücken tun. Wer mit dem Fahrrad statt mit dem Auto ins Büro fährt, statt dem Aufzug die Treppe nimmt oder in den Pausen einen kleinen Spaziergang unternimmt, trägt bereits zu einem Ausgleich einer einseitigen Haltung bei. Gesundes Sitzen am Arbeitsplatz ist ebenso wichtig wie Bewegung für Menschen, die im Beruf fast nur stehen.

 

Beim Tragen oder Aufheben von schweren Alltagsgegenständen ist die richtige Technik wichtig. Bereits solche Kleinigkeiten können helfen, gegen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Einfache Rückenübungen zwischendurch oder ein kleines Fitnessprogramm Zuhause am Abend können Wunder wirken.

 

Sport bei Rückenschmerzen? Ein klares JEIN

Vorsicht ist beim Sport bei Rückenschmerzen geboten, wenn es nicht nur um Rückenbeschwerden geht, sondern um chronische Schmerzen. Diese können Zeichen sein für einen eingeklemmten Ischias-Nerv oder einen Bandscheiben-Vorfall. Unter starken Schmerzen sollte keinesfalls Sport betrieben werden. In solchen Fällen ist eine eingehende und professionelle Untersuchung unumgänglich.

 

Nur wenn Klarheit herrscht, woher die Schmerzen kommen, kann eine entsprechende Therapie oder spezieller Sport bei Rückenschmerzen angewendet werden. Wer seine Beschwerden auf längere Zeit ignoriert, muss damit rechnen, dass es zu einer Verschlimmerung des Rückenleidens kommen kann. Es besteht zudem die Gefahr von Folge- und Langzeitschäden.

Das Apex-Spine Wirbelsäulenzentrum ist der perfekte Ansprechpartner, wenn es um die qualifizierte Diagnose von Rückenschmerzen geht. Das Team der erfahrenen Wirbelsäulen-Spezialisten und dem freundlichen Personal kümmert sich individuell um jeden Patienten.

Das Leistungsspektrum der Klinik liegt im Bereich Nacken- und Rückenschmerzen, Wirbelsäulenfrakturen, Deformitäten und Bandscheibenvorfall. Der Patient erhält eine eingehende Untersuchung und Diagnose, Empfehlungen für Sport bei Rückenschmerzen und weitere hilfreiche Tipps und Informationen. Ist ein operativer Eingriff unumgänglich ist der Patient im Apex-Spine-Wirbelsäulenzentrum ebenfalls in guten Händen. 

Link:  https://www.apex-spine.de/

 

Über das Unternehmen:

Das international bekannte Wirbelsäulenzentrum apex spine in München, mit seinem renommierten Team von Wirbelsäulenspezialisten bestehend aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen spezialisiert.

 

 

Kontaktdaten:

Apex Spine Center, Dachauerstraße 124A, 80637 München, Mail: info@apex-spine.com

Internet: http://www.apex-spine.de/, Tel: 089-15001660

 

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Rückenschmerzen, gesunder Rücken, Sport für den Rücken, Sport bei Rückenschmerzen, rückenfreundlicher Sport

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Priorität Rückenerholung – Urlaub ist wichtiger denn je

Rückengerechter Urlaub, das klingt irgendwie nach wenig Spaß. Doch weit gefehlt. Schnorcheln oder Tauchen, eine Massage für den ganzen Körper, ein entspannendes Thermalbad, wie erholsam wäre das?  

München, 28.10.2021 – Urlaub für den Rücken hat nachhaltige positive Wirkung

 

Die zur Zeit notwendigen Veränderungen in unserem Alltag machen es der Gesundheit nicht leicht. Deshalb ist Urlaub für den Rücken umso wichtiger geworden. Jeder sehnt sich nach der Freiheit – Wegfahren, wenn es wieder möglich wird, um Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen, trifft den Nerv der Zeit. Rückenerholung ist wichtiger denn je.

Diagnose Rückenschmerz
Über neunzig Prozent aller Deutschen leiden mindestens einmal im Leben unter Beschwerden im Rücken. Somit werden sie zum häufigen Grund für den Arztbesuch. Betroffene werden zunehmend jünger. Langes Sitzen im Homeoffice, weniger Bewegung durch eingeschränkten Freiraum, Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten sind reduziert, all das trägt zum Beschwerdebild bei.

Ankommen und optimal Relaxen
Die Hotelmatratze oder Sonnenliege sind meist keine optimalen Untergründe für den schmerzenden Rücken. Ein flaches Kissen, das unter die Knie geschoben wird oder den Nacken stützt, kann hier Abhilfe schaffen. Vor dem Aufstehen in die Seitenlage drehen schützt die Wirbelsäule. Um die Hals- und Lendenwirbelsäule zu entlasten, ist vom Liegen auf den Bauch eher abzuraten. Sind die Rückenschmerzen schon da, sollte ein geeigneter Schlafplatz im Urlaub genau unter die Lupe genommen werden. Besonders beim Camping ist auf Zeltliegen zu achten, die speziell als rückenfreundliche Alternative nützlich sein können.

Bewegung ist effektive Erholung
Das Sitzen unterbrechen ist nun wichtig. Steigt das Flugzeug gen Himmel, ist Urlaub wieder möglich. Jetzt gilt es das Richtige für sich zu tun. Die meisten Hotels bieten vielfältige Möglichkeiten, sich zu bewegen. Ob Aquagymnastik, Tauchen oder Schwimmen, Rückenerholung zeigt sich hier in vielen Gesichtern. Auch Wandern mit leichtem Gepäck und die Seele baumeln lassen, entspannt den Organismus bis hinein in die Wirbel.

Kuren – Luxussegment der Rückenerholung
Hochqualifizierte Therapeuten finden sich in vielen Hotels. Mit Ihren Wellnessbehandlungen schaffen sie Urlaubsatmosphäre für Körper und Seele und Raum für Rückenerholung. Thermalbäder und Massagen bringen Erholung für den gestressten Organismus. Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen eignen sich auch Yoga- und Pilatesreisen. Massagen und Moorpackungen, relaxen im Thermalheilwasser und Muskelaufbautraining in der hoteleigenen Fitnesswerkstatt beugt Rückenschmerzen vor.

Drei Akutmaßnahmen bei Bandscheibenvorfall
Wärme, Ruhe und Schmerzmittel sind die drei Akutmaßnahmen sollte der Ernstfall im Urlaub eingetreten sein. Die Wärme sorgt durch ein Heizkissen, ein Wärmepflaster oder -flasche für erste Entspannung. Das Schmerzmittel lindert den akuten Zustand und entspannt die Muskulatur. In der Regel ist die Akutphase nach 2 – 3 Tagen vorbei! Dann heisst es: „Bewegung, Bewegung, Bewegung“, natürlich moderat. Vor allem kleine Spaziergänge, Fahrradfahren oder schwimmen bewirken hier Wunder.

Zu guter Letzt im Liegen die Wirbelsäule entspannen und dem Körper eine Verschnaufpause gönnen. Wieder zu Hause angekommen ist der richtige Zeitpunkt, um über eine geeignete Therapie nachzudenken und Kontakt zu einem Arzt aufzunehmen.

Apex Spine der Garant gegen Rückenschmerzen
Apex Spine ist das international anerkannte Zentrum für endoskopische Bandscheibenoperationen in München. Spezialisiert auf Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen setzt sie sich aus einem Team aus Orthopäden, Neurochirurgen, Physio- und Sporttherapeuten zusammen. Das breit gefächerte Spektrum des Apex Spine Center und seiner Spezialisten bietet effektive Behandlungen von Nackenschmerzen bis hin zum Bandscheibenvorfall und jeglicher Art von Wirbelsäulenerkrankungen. Sie helfen in jedem Fall bei unklaren Diagnosen und beantworten alle Fragen rund um den Rücken. 

Link:  https://www.apex-spine.de/

 

 

Über das Unternehmen:

Das international bekannte Wirbelsäulenzentrum apex spine in München, mit seinem renommierten Team von Wirbelsäulenspezialisten bestehend aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen spezialisiert.

 

 

Kontaktdaten:

Apex Spine Center, Dachauerstraße 124A, 80637 München, Mail: info@apex-spine.com

Internet: http://www.apex-spine.de/, Tel: 089-15001660

 

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Warum gibt es bei Rückenschmerzen häufig Fehldiagnosen?

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Problemen der heutigen Zeit. Doch trotz der großen Verbreitung des Problems gibt es nicht selten Patienten, die eine Fehldiagnose erhalten.

 

München, 21.09.2021 – Modernste Diagnostik um Fehldiagnosen auszuschließen

 

Immer wieder hört man von schockierenden Leidensfällen aufgrund fehlerhafter Diagnosen bei unklaren Rückenbeschwerden. Aber woran liegt das? Natürlich kommen Fehldiagnosen immer mal wieder vor, aber dies liegt im Normalfall nicht an der fehlenden Kompetenz eines Arztes, sondern an der Komplexität des menschlichen Körpers.

Bei Rückenschmerzen sollte deshalb so schnell wie möglich eine entsprechende Diagnostik durchgeführt werden, damit die Ursache schnellstmöglich aufgedeckt werden kann. Nur so kann die dann folgende Therapie möglichst zielgerecht und effektiv sein.

 

Eine gute Diagnose braucht viel Erfahrung und Kompetenz

Es ist empfehlenswert bei Rückenschmerzen einen Arzt aufzusuchen, der die nötige Diagnostik vornimmt. Allerdings ist es in vielen Fällen auch ratsam, eine Zweitmeinung bei einem Spezialisten einzuholen oder sich direkt an ein spezialisiertes Wirbelsäulenzentrum wie z.B. die Apex-Spine Klinik in München zu wenden, da hier aufgrund der Spezialisierung eine sehr viel tiefere und exaktere Diagnostik möglich ist, die die Wahrscheinlichkeit einer Fehldiagnose verringert, und dadurch unnötige Operationen ausschließt.

Die Zahl der möglichen Ursachen für Rückenschmerzen ist groß. Nicht nur die Wirbelsäule an sich kann Schmerzen auslösen, sondern auch noch eine Vielzahl anderer Gewebe und Organe. Deshalb ist die Ursachenforschung sehr komplex und zeitaufwändig. Aufgrund dieses Problems sind einige nicht in diesem Bereich spezialisierte Ärzte mit der Diagnostik überfordert, sodass es in manchen Fällen zu einer Fehldiagnose kommt.

 

Infolge einer falschen Diagnose wird natürlich auch die falsche Therapie begonnen, sodass die eigentliche Ursache auch weiterhin bestehen bleibt und sich schlimmstenfalls verschlechtert.

Wie im oberen Abschnitt bereits angesprochen, bietet eine Spezialisierung einige Vorteile, z.B. eine konkretere Diagnostik. Außerdem wird den Patienten in der Regel eine moderne Ausstattung geboten, die aufgrund der Spezialisierung möglich ist. Gleichzeitig sind die Ärzte aufgrund der täglichen Erfahrungen in diesem Bereich besonders kompetent.

Damit es also zu einer ursachenspezifischen Behandlung kommen kann, muss zuerst eine gründliche Diagnostik durchgeführt werden. Hierbei sammelt der Arzt erst wichtige Grundinformationen zum Patienten und der jeweiligen Lebensgeschichte, sodass im darauffolgenden Schritt mit der eigentlichen Untersuchung begonnen werden kann, welche aus körperlichen Untersuchungen und bildgebenden Verfahren besteht.

Ein häufig vorkommendes Beispiel einer Fehldiagnose wäre ein Bandscheibenvorfall, der im schlimmsten Fall auch noch operiert wird, obwohl dies für den Heilungsprozess nicht nötig wäre. Denn nicht jeder sichtbare Bandscheibenvorfall hat auch einen Krankheitswert und bereitet dem Patienten Probleme; oft wird dieser nämlich zufällig entdeckt.

Erst wenn ein Bandscheibenvorfall auch die dazugehörenden Symptome, wie beispielsweise Schmerzen und Lähmungen, auslöst, dann liegt auch ein Bandscheibenvorfall mit einem Krankheitswert vor.

Deshalb ist es vor allem bei Operationsempfehlungen im Wirbelsäulenbereich ratsam eine Zweitmeinung bei einem Spezialisten einzuholen (z.B. in einem Wirbelsäulenzentrum). Allerdings ist es bei Unsicherheit bezüglich des Problems immer empfehlenswert sich an weitere spezialisierte Einrichtungen bzw. Ärzte zu wenden.

 

Link: 

https://www.apex-spine.de/service/unser-service/diagnostik

 

 

 

Über das Unternehmen:

Das international bekannte Wirbelsäulenzentrum apex spine in München, mit seinem renommierten Team von Wirbelsäulenspezialisten bestehend aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen spezialisiert.

 

 

Kontaktdaten:

Apex Spine Center, Dachauerstraße 124A, 80637 München, Tel: 089-15001660, Mail: info@apex-spine.com

Internet: http://www.apex-spine.de/

 

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Rückenschmerzen, Fehldiagnose Rückenschmerzen, Diagnose Bandscheibenvorfall, Wirbelsäulen Diagnostik

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